300 칼로리 아래로 구성한 식단 샐러드 10종
300 칼로리 아래로 구성한 식단 샐러드 10종
  • 300 칼로리 아래로 구성한 식단 샐러드 10종
  • ‘다이어트 성공의 절반은 식단’이라는 조언은 머리로 이해하기 참 쉬우면서도 손과 입으로 받아들이기 어려운 말이에요. 풀만 먹으며 살 수 없는 다이어터들을 위해 고여진 컨비니언이 준비한 10가지 샐러드를 만나보세요. 우선 모든 샐러드는 300kcal를 넘지 않아요. 그런데도 단백질, 지방 등 영양소를 고루 갖췄습니다. 8가지 갖은 채소 위에 불고기, 훈제오리, 목살 스테이크 등 메인 토핑을 얹고 올리브, 크랜베리, 갈릭 플레이크, 할라피뇨 등 다채로운 토핑으로 샐러드 빈 공간을 가득 채웠어요. 분명 가벼운 식단이지만, 든든한 한 끼로도 충분해요. 단조로운 식단에 지친 다이어터들에게 고여진 컨비니언의 샐러드를 소개합니다.
  • 6,300 일반적인 소매가격
  • 배송 택배(50,000원 이상 구매시 무료)
  • 중량 230g / 수량 1개
  • 생산자 슬림쿡 고여진
  • 유통기한 제조일로부터 1개월
  • 보관방법 냉장고 보관
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원재료 그대로
신선함을 담은 샐러드


원물 그대로 샐러드를 만들자. 고여진 컨비니언은 완제품을 사용하지 말자는 약속을 처음부터 지금까지 지켜오고 있어요. 쉬운 길이 아닌 어려운 길을 선택한 것인데요. 완제품을 활용하면 제조 과정도 편리하고 속도도 더 빠르겠지만, 신선한 샐러드와는 거리가 멀어질 수 있어요. 그래서 원재료를 하나부터 열까지 손질하고 조리한 샐러드를 선보이고 있습니다.








“제조 과정에 너무 힘이 들어서 한 번은 시판되는 제품으로도 샐러드를 만들어봤어요. 그런데 제가 직접 먹어봐도 확실히 맛과 신선함의 차이가 있더라고요. 예를 들어 시판되는 닭가슴살을 사용하면, 냉동과 해동을 거듭한 닭가슴살을 저희가 다시 해동해 사용하게 되면서 맛이 떨어질 수 있거든요. 그래서 저희는 원물을 마리네이드부터 조리, 커팅까지 하나하나 하고 있습니다.”






8가지 채소는 기본
각양각색 토핑과 드레싱은 덤


갖은 채소는 샐러드의 기본기죠. 고연진 컨비니언은 그 기본기에 충실했습니다. 모든 샐러드는 8가지 채소를 기초로 해요. 8가지 채소들은 방울토마토, 케일, 양상추, 적근대, 로메인, 치커리, 당근, 양배추로 구성했습니다. 여기에 10가지 메인 토핑과 그에 곁들이는 드레싱, 식감과 맛을 더 풍부하게 만들어주는 견과류, 건과일 등을 함께 담았습니다.

갖은 야채와 토핑을 가지런히 포켓에 포장해 보내드리지만, 배송 과정에서 내용물이 움직이면서 서로 조금씩 섞일 수 있어요. 재료들이 무르거나 상처를 입은 것은 아니니, 안심하고 드셔도 괜찮습니다.

오리엔탈 소스와 함께 즐기는 불고기 샐러드는 1팩에 297kcal입니다. 간이 적절한 불고기와 양파, 메추리알을 올리고 땅콩, 렌틸콩, 갈릭 플레이크, 스위트콘으로 마무리했어요. 탄수화물은 25g, 단백질 6g, 지방 19g로 구성했습니다.


담백한 훈제오리를 중심으로 구성한 훈제오리 고구마 샐러드는 이탈리안 드레싱을 곁들여 먹는데요. 칼로리는 293kcal입니다. 고구마와 부추도 넣었어요. 곳곳에서 아몬드, 할라피뇨, 크랜베리, 스위트콘 역시 발견할 수 있습니다. 탄수화물은 31g, 단백질 8g, 지방 15g로 담았어요.


새송이버섯과 닭가슴살로 꾸민 머시룸 갈릭치즈 샐러드는 크리미 양파 드레싱과 함께 구성했어요. 얇은 포두부와 땅콩, 파프리카, 다진마늘, 스위트콘도 곁들였어요. 칼로리는 294kcal, 탄수화물 31g, 단백질 15g, 지방 12g로 담았어요.


닭가슴살과 오징어가 은근히 어울리는 닭가슴살 오징어 샐러드는 287kcal뿐입니다. 호두와 강낭콩, 크랜베리, 스위트콘과 함께 유자폰즈 드레싱을 뿌리면 상큼하게 즐길 수 있어요. 탄수화물은 33g, 단백질 22g, 지방 15g로 구성했습니다.


롤치즈 메추리알 샐러드는 246kcal로 더 가벼워요. 트로피컬 드레싱을 롤치즈, 메추리알, 그래놀라, 크랜베리, 크루통, 스위트콘과 곁들여 드세요. 탄수화물은 37g, 단백질 9g, 지방 7g로 담았습니다.


새우를 넣은 슈림프 크림 파스타 샐러드에는 알싸한 할라피뇨를 곁들였어요. 자칫 튈 수 있는 맛을 올리브로 중화하고, 파스타와 모짜렐라치즈, 베이컨, 스위트콘으로는 식감을 더했습니다. 칼로리는 298kcal, 탄수화물 35g, 단백질 15g, 지방 11g이에요.


크래미아 베이컨 샐러드에는 부드러운 맛살이 들어가요. 그 곁을 베이컨, 메추리알, 크루통, 오이, 스위트콘이 지킵니다. 칼로리는 297kcal로, 29g의 탄수화물, 11g의 단백질, 15g의 지방으로 구성했어요.


상큼한 샐러드가 당길 때는 리코타 과일 샐러드를 선택해 보세요. 245kcal로 가벼우면서도 탄수화물 34g, 단백질 10g, 지방 8g을 갖췄어요. 리코타 치즈와 파인애플, 오렌지, 크랜베리, 그래놀라, 모짜렐라치즈, 파프리카, 스위트콘으로 꾸몄습니다.


187kcal인 훈제란 파프리카 샐러드는 10가지 샐러드 중 가장 가벼워요. 탄수화물은 25g, 단백질 10g, 지방 5g으로 담았습니다. 훈제란, 파프리카, 베이컨, 그래놀라, 스위트콘 위에 유자폰즈 드레싱을 한껏 뿌려 보세요.


무거워 보일 수 있는 목살 스테이크 샐러드도 300kcal을 넘지 않아요. 목살 스테이크에 귀리보리, 갈릭 플레이크, 계란 지단, 할라피뇨, 스위트콘으로 꾸민 한 그릇은 298kcal입니다. 탄수화물은 30g, 단백질은 10g, 지방은 16g입니다. 마요 스리라차 드레싱으로 부드러우면서 알싸한 맛을 더해 즐겨 보세요.


어떻게 배송하나요?
슬림쿡의 배송은 주문확인 후 평균 다음날 발송됩니다.
배송은 주문 확인 후 평균 다음날 발송됩니다.
월요일부터 수요일까지 10시이전 주문시 익일 발송되며,목요일과 금요일 10시까지의 주문건은 일요일에 발송됩니다.

갖은 야채와 토핑을 가지런히 포켓에 담지만, 배송 과정에서 내용물이 다소 섞일 수 있습니다.


상품정보제공고시

식품의 유형과 유통기한 등을 알 수 있습니다.

  1. 제품명

    300 칼로리 아래로 구성한 식단 샐러드 10종

  2. 식품의 유형

    신선편의식품

  3. 생산자 혹은 수입자

    슬림쿡, 고여진

  4. 소재지

    광주 북구

  5. 제조연월일, 유통기한 또는 품질유지기한

    제조일로부터 6일

  6. 포장단위별 용량(중량), 수량, 크기

    훈제란 파프리카 샐러드 : 230g x 1개
    크래미아 베이컨 샐러드 : 250g x 1개
    닭가슴살 오징어 샐러드 : 250g x 1개
    머쉬룸 갈릭치킨 샐러드 : 250g x 1개
    훈제오리 고구마 샐러드 : 250g x 1개
    목살 스테이크 샐러드 : 250g x 1개
    불고기 샐러드 : 255g x 1개
    롤치즈 메추리알 샐러드 : 240g x 1개
    리코타 과일 샐러드 : 250g x 1개
    쉬림프 크림파스타 샐러드 : 255g x 1개

  7. 원재료 및 함량

    훈제란 파프리카 샐러드 : 훈제란18%(국내산-계란99.5%,정제소금), 소스[발효식초{주정,맥아엑기스(겉보리-국내산),포도당,기타설탕},D-소비톨액,미향{기타과당,포도당,레몬식초(레몬농축과즙-이스라엘산),정제소금( 국내산),주정},혼합간장{(탈지대두-외국산),천일염(호주산),기타과당,소맥,카라멜색소},양조간장], 파프리카10%(국내산), 방울토마토, 양상추, 적근대, 적양배추, 케일잎, 치커리잎, 적로메인상추잎, 베이컨류, 곡류가공품1, 당근, 곡류가공품2
    알레르기 유발물질 계란, 대두, 밀, 토마토, 돼지고기 함유
    크래미아 베이컨 샐러드 : 어묵20%[연육{외국산(미국산,베트남산,인도네시아산등)-어육,설탕,D-소비톨액,산도조절제},소맥전분{(외국산-아르헨티나산,이탈리아산,프랑스산등)},소스1{L-M베이스/약주(국 산),정제소금(국내산),정제소금, 설탕], 소스[마요네즈{식물성유지(외국산),난황액(국내산),발효식초,설탕,정제소금},D-소비톨액,수리타이쓰리라차칠리소스{태국산-빨강고추,포도당시럽,설탕,마늘,변성전분},설탕,소스(태국산)], 방울토마토(국내산), 알가열제품(메추리알,식초), 과자[식빵{밀가루(밀),설탕,쇼트닝,정제소금,효모},마가린,설탕,마늘,비타민B2], 베이컨류6%[돼지고기{앞다리살(외국산-미국산,네덜란드산,캐나다산등)},정제소금(국내산),난백분말(외국산-프랑스산,이탈리아산,독일산등),베이컨용시즈닝DS,대두단백], 양상추, 적근대, 적채, 케일, 치커리, 적로메인상추잎, 당근, 곡류가공품
    알레르기 유발물질 밀, 게, 대두, 알류, 새우, 소고기, 조개류(굴), 계란, 토마토, 우유, 돼지고기 함유
    닭가슴살 오징어 샐러드 : 소스[발효식초{주정,맥아엑기스(국내산) 포도당,기타설탕},D-소비톨액,미향{기타과당,포도당,레몬식초(레몬농축과즙-이스라엘산),정제소금(국내산),주정},혼합간장{탈지대두(외국산),천일염(호주산),기타과당,소맥,카라멜색소},양조간장], 닭가슴살[닭고기(국내산)], 기타수산물가공품(중국산-오징어,산성피로인산나트륨,피로인산나트륨), 양상추, 적근대적양배추, 케일잎, 치커리잎, 로메인잎, 방울토마토, 곡류가공품, 당근, 두류가공품, 호두, 크랜베리, 즉석조리식품, 건고추, 복합조미식품
    알레르기 유발물질 닭고기, 오징어, 대두, 밀, 우유, 토마토, 호두, 계란 함유
    머쉬룸 갈릭치킨 샐러드 : 소스[마요네즈{식물성유지(외국산),난황액(난황-국내산),발효식초,설탕,정제소금},양파(국내산),물엿,고과당,사과식초{주정,사과농축액(국내산),발효영양원,합성향료(사과에센스)}], 포두부[대두분(외국산-중국산,인도산),마그네슘,정제소금,소포제)], 치킨[닭고기(국내산)], 방울토마토, 머쉬룸[새송이버섯(국내산)], 양상추, 적근대, 적양배추, 케일잎, 치커리잎, 적로메인상추잎, 곡류가공품, 당근, 파프리카, 땅콩분태, 갈릭[다진마늘(국내산), 소스1
    알레르기 유발물질 계란, 우유, 대두, 소고기, 닭고기, 토마토, 견과류(땅콩), 밀, 조개류(굴) 함유
    훈제오리 고구마 샐러드 : 햄16%[오리고기(베트남산),대두단백{대두(베트남산/유전자및함량변형대두포함가능성있음)},백설탕,정제소금(중국산),포도당], 소스[올리고당,채종유(캐나다산),발효식초{주정,맥아엑기스(국내산),포도당,기타설탕},소스{(홍콩산-설탕,정제소금,굴추출물,L-글루탐산나트륨,향미증진제)},변성전분], 고구마12%(캐나다산), 방울토마토, 양상추, 적근대, 적채, 케일, 치커리, 적로메인상추잎, 당근, 곡류가공품, 절임식품, 아몬드슬라이스, 당절임
    알레르기 유발물질 대두, 아황산류, 토마토, 아몬드 함유
    목살 스테이크 샐러드 : 소스[마요네즈{식물성유지(외국산),난황액(난황-국내산),발효식초,설탕,정제소금},D-소비톨액,수리타이쓰리라차칠리소스(태국산-빨강고추,포도당시럽,설탕,마늘,변성전분),설탕,소스(태국산)], 돼지목심살16%(캐나다산), 즉석조리식품[귀리(캐나다산),보리(미국산),소스,혼합식용유], 방울토마토, 알가열제품[계란,변성전분,식물성유지(대두유),옥수수전분,정제소금], 양상추, 적근대, 적양배추, 케일잎, 치커리잎, 적로메인상추잎, 곡류가공품, 당근, 절임식품, 과채가공품, 소스1
    알레르기 유발물질 알류(계란), 대두, 소고기, 돼지고기, 토마토, 밀, 조개류(굴) 함유
    불고기 샐러드 : 소스1[올리고당,채종유(캐나다산),발효식초{주정,맥아엑기스(겉보리-국내산),포도당,기타설탕},소스(홍콩산-설탕,정제소금,국추출물,L-글루탐산나트륨,향미증진제),변성전분,양조간장], 소우둔살9%(호주산), 방울토마토(국내산), 소스2[혼합간장{아미노산액(탈지대두-외국산),양조간장원액(대만산),정제소금,기타과당}, 설탕, 기타과당, 양파퓨레(중국산), 배퓨레[배(국내산)], 파프리카, 양상추, 적근대, 적채, 케일, 치커리, 적로메인상추잎, 곡류가공품, 당근, 알가열제품, 적양파, 레드렌틸콩, 호두, 과채가공품
    알레르기 유발물질 소고기, 대두, 밀, 조개류(굴), 토마토, 계란, 호두 함유
    롤치즈 메추리알 샐러드 : 소스[과채가공품(필리핀산-파인애플,파파야,설탕,나타드코코,체리가공품),고과당,물엿, 설탕,발효식초(주정,발효영양원)], 방울토마토(국내산), 메추리알8.33%(국내산-깐메추리알,정제염수,식초), 롤치즈8.33%[자연치즈{체다치즈(뉴질랜드산-우유,배양액,정제소금,응유효소),고다치즈(외국산-네덜란드산,뉴질랜드산,호주산등-우유,배양액,정제소금,응유효소)},가공버터(뉴질랜드산,호주산-버터오일,크림,야자경화유,무지유고형분),식물성유지(말레이시아산-팜유),감자전분,카제인나트륨], 자연치즈[프레쉬모짜렐라커드(미국산-살균우유,배양액,정제소금,우유응고효소)], 양상추, 적근대, 적채, 케일, 치커리, 적로메인상추잎, 곡류가공품, 당근, 곡류가공품1, 당절임, 과자
    알레르기 유발물질 계란, 토마토, 우유, 밀, 대두 함유
    리코타 과일 샐러드 : 소스[과채가공품(필리핀산-파인애플, 파파야, 설탕, 나타드코코, 체리가공품),고과당,물엿,설탕,발효식초(주정,발효영양원)], 방울토마토8.01%(국내산), 가공치즈8.01%[자연치즈(크림치즈-미국산-살균우유,크림,정제소금,로커스트콩검,컬쳐),고다치즈(외국산-뉴질랜드산,미국산,네덜란드산등-우유,소금,배양액,응유효소)},유크림(국내산),우유(국내산),정백당,변성전분], 가공치즈1[프레쉬모짜렐라커드(미국산-살균우유,배양액,정제소금,우유응고효소)], 오렌지6%(국내산), 양상추, 적근대, 적채, 케일, 치커리, 적로메인상추잎, 곡류가공품, 당근, 과채가공품4%(필리핀산-파인애플,설탕,구연산), 파프리카, 당절임, 곡류가공품1
    알레르기 유발물질 토마토, 우유, 밀 함유
    쉬림프 크림파스타 샐러드 : 기타수산물가공품8.7%[냉동새우(베트남산)], 방울토마토(국내산), 양상추(국내산), 적근대, 적채, 케일, 치커리, 적로메인상추잎, 소스1(6%)[가공유크림8%(독일산-유크림,카라기난),우유(국내산),조미씨즈닝DS-23{(유크림-호주산),정제소금(국내산),가공버터루{가공버터(호주산)}], 자연치즈[프레쉬모짜렐라드95%(살균우유,배양액,정제소금,우유응고효소)], 소스2[물엿,양조식초(주정,맥아엑 기스,발효영양원),미향(기타과당,포도당,레몬식초,정제소금,주정),채종유,설탕], 당근, 곡류가공품, 절임식품1, 절임식품2, 베이컨류, 건면1(2.9%),[터키산-듀럼세몰리나100%], 건면2(2.9%)[터키산-듀럼세몰리나100%], 건면3(2.9%)[터키산-듀럼세몰리나98.3%], 토마토분말, 시금치분말
    알레르기 유발물질 새우, 토마토, 대두, 밀, 우유, 닭고기, 아황산류, 돼지고기 함유

  8. 영양성분

    훈제란 파프리카 샐러드 : 230g당 187kcal
    나트륨 779mg(39%), 탄수화물 25g(8%), 당류 13g(13%), 지방 5g(10%), 트랜스지방 0g, 포화지방 1.8g(12%), 콜레스테롤 128mg(43%), 단백질 10g(18%)
    크래미아 베이컨 샐러드 : 250g당 297kcal
    나트륨 686mg(34%), 탄수화물 29g(9%), 당류 11g(11%), 지방 15g(28%), 트랜스지방 0g, 포화지방 3g(20%), 콜레스테롤 18mg(6%), 단백질 11g(20%)
    닭가슴살 오징어 샐러드 : 250g당 287kcal
    나트륨 812mg(41%), 탄수화물 33g(10%), 당류 13g(13%), 지방 8g(15%), 트랜스지방 0g, 포화지방 0.8g(5%), 콜레스테롤 118mg(39%), 단백질 22g(40%)
    머쉬룸 갈릭치킨 샐러드 : 250g당 294kcal
    나트륨 127mg(6%), 탄수화물 31g(10%), 당류 9g(9%), 지방 12g(22%), 트랜스지방 0g, 포화지방 1.9g(13%), 콜레스테롤 20mg(7%), 단백질 15g(28%)
    훈제오리 고구마 샐러드 : 250g당 293kcal
    나트륨 446mg(22%), 탄수화물 31g(10%), 당류 12g(12%), 지방 15g(29%), 트랜스지방 0g, 포화지방 2.8g(18%), 콜레스테롤 21mg(7%), 단백질 8g(14%)
    목살 스테이크 샐러드 : 250g당 298kcal
    나트륨 707mg(35%), 탄수화물 30g(9%), 당류 11g(11%), 지방 16g(29%), 트랜스지방 0g, 포화지방 2.5g(17%), 콜레스테롤 50mg(17%), 단백질 10g(18%)
    불고기 샐러드 : 255g당 297kcal
    나트륨 392mg(20%), 탄수화물 25g(8%), 당류 12g(12%), 지방 19g(35%), 트랜스지방 0g, 포화지방 1.8g(12%), 콜레스테롤 30mg(10%), 단백질 6g(12%)
    롤치즈 메추리알 샐러드 : 240g당 246kcal
    나트륨 228mg(11%), 탄수화물 37g(12%), 당류 19g(19%), 지방 7g(13%), 트랜스지방 0g, 포화지방 2.9g(19%), 콜레스테롤 196mg(65%), 단백질 9g(17%)
    리코타 과일 샐러드 : 240g당 245kcal
    나트륨 301mg(15%), 탄수화물 34g(11%), 당류 18g(18%), 지방 8g(15%), 트랜스지방 0.2g, 포화지방 4.2g(28%), 콜레스테롤 12mg(4%), 단백질 10g(18%)
    쉬림프 크림파스타 샐러드 : 255g당 298kcal
    나트륨 1005mg(50%), 탄수화물 35g(11%), 당류 11g(11%), 지방 11g(20%), 트랜스지방 0g, 포화지방 2.1g(14%), 콜레스테롤 9mg(3%), 단백질 15g(28%)

  9. 유전자변형 식품에 해당하는 경우의 표시

    훈제오리 고구마 샐러드 : 유전자 및 함량 변형 대두 포함 가능성 있음

  10. 소비자안전을 위한 주의사항

    본 제품은 난류, 우유, 메밀, 땅콩, 대두, 밀, 게, 새우, 돼지고기, 토마토, 호두, 닭고기, 소고기, 오징어, 조개류(굴, 전복, 홍합 포함)등을 사용한 제품과 같은 제조 시설에서 제조하고 있습니다.

  11. 소비자상담 관련 전화번호

    1544-4307

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  • 배송 지역 : 전국지역
  • 배송 비용 : 3,500원
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  • 신선/냉장/냉동 식품
    - 상품 수령 후 1일(24시간) 이내 고객 정보(성함/연락처)와 하자를 확인할 수 있는 사진, 외포장재 사진을 카카오톡(컨비니 홈페이지 우측 하단 상담 아이콘)으로 보내주세요.
    - 단순 변심 및 개인 기호, 주관적인 견해(맛이 없다, 입맛에 맞지 않다 등)로 취소/교환/반품/환불을 신청하는 경우 처리가 어려우니 양해 부탁드립니다.
    - 신선식품 특성 상 배송이 이미 시작된 경우에는 취소 할 수 없습니다.

  • 그 외 상품
    - 상품을 받은 날부터 3개월 이내 또는 문제가 있다는 사실을 알았거나 알 수 있었던 날부터 30일 이내에 상품의 상태를 확인할 수 있는 사진을 카카오톡(컨비니 홈페이지 우측 하단 상담 아이콘)으로 보내주세요.

 - 고객센터 상담원이 영업시간(평일 10:00~18:00)에 사진을 통해 제품 하자를 확인한 후 해결을 도와드립니다.
 - 카카오톡에 접수된 시간이 문제를 파악한 기준 시간이 되기에, 저녁 늦게라도(공휴일 포함) 가급적 빨리 문의해 주시기 바랍니다.
 - 상품 수령 후, 보관 중 변질 또는 변형된 상품의 교환 및 반품은 불가합니다.


2. 취소/교환/반품/환불이 어려운 경우
다음에 해당하는 취소, 교환, 반품 및 환불 신청은 처리가 어려울 수 있으니 양해 부탁드립니다.

 - 신선식품 특성 상 배송이 이미 시작된 경우에는 취소 할 수 없습니다.
 - 소비자에게 책임 있는 사유로 상품이 멸실 또는 훼손된 경우 교환 및 반품이 어렵습니다.
 - 연락 두절, 주소지 불분명, 잘못된 개인정보 표기 등으로 인한 배송 지연 및 미수취 또는 그 과정에서 제품 손상이 발생한 경우 교환 및 반품이 어렵습니다.
 - 상품 수령 후 촬영을 하지 않고 섭취했거나 폐기한 경우 교환 및 반품이 어렵습니다.
 - 판매자와 교환/반품에 대한 협의 없이 임의로 폐기처분 또는 반송한 경우 교환 및 반품이 어렵습니다.


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